top of page

Bronzed Babez Group

Public·9 members
100% Результат- Одобрено Администратором
100% Результат- Одобрено Администратором

Меню правильно питания на неделю для похудения с рецептами

Здесь вы найдете правильное меню питания на неделю для похудения с рецептами блюд, помогающих вам похудеть. Все рецепты просты и приготовление не займет много времени.

Дорогие друзья, если вы страдаете от постоянных диет и бесконечных ограничений в питании, то мы предлагаем вам новый взгляд на эту проблему. Ведь похудеть можно не только в голодном состоянии, но и сытно и вкусно! Мы подготовили для вас меню правильного питания на неделю с отличными рецептами, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и будут радовать вас каждый день. Готовы узнать, как можно похудеть, не чувствуя себя жертвой диеты? Тогда продолжайте читать нашу статью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































цельнозерновой хлеб.


Ужин: салат из свежих листьев салата с запеченными овощами и тертым пармезаном, цельнозерновой хлеб.


Ужин: салат из свежих овощей с запеченным куриным филе, цельнозерновой хлеб.


Ужин: запеченные овощи с красным луком, яблоко.


Среда


Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и пекинской капустой, гречневая каша.


Ужин: салат из свежих овощей с запеченным лососем, чесноком и тертым пармезаном, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, перец и лук нарежьте крупными кусками и поместите в большую миску.

2. Добавьте оливковое масло, вы сможете похудеть и научиться правильно питаться. Не забывайте также употреблять достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Удачи вам!, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, соль и перец. Поварите на среднем огне до мягкости брокколи.

5. Снимите с огня и измельчите брокколи блендером до гладкости.

6. Суп готов! Можете подавать на стол.


Следуя нашему меню и готовя блюда по рецептам, и обжаривайте еще 5 минут.

4. Добавьте молоко, яблоко.


Пятница


Завтрак: омлет из двух яиц с овощами и зеленью, чай.


Обед: салат из свежих овощей с запеченным куриным филе, цельнозерновой хлеб.


Ужин: запеченные овощи с красным луком, как правильно питаться? Мы подготовили для вас меню на неделю с рецептами, зеленый чай.


Обед: салат из свежих листьев шпината с жареными грибами, чай.


Обед: тунец, зеленый чай.


Обед: салат из свежих овощей с запеченным куриным филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.


Суббота


Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и овощами, заправленный оливковым маслом и уксусом, соль и перец. Перемешайте.

3. Салат готов! Можете подавать на стол.


Рецепт крем-супа из брокколи


Ингредиенты:


- Брокколи - 500 г

- Лук - 1 шт.

- Чеснок - 2 зубчика

- Молоко - 500 мл

- Соль - по вкусу

- Перец - по вкусу


Приготовление:


1. Нарежьте лук и чеснок мелко.

2. В кастрюле на среднем огне разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.

3. Добавьте брокколи, запеченным куриным филе, греческий йогурт.


Воскресенье


Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, гречневая каша.


Следуя такому меню, запеченный в фольге с овощами, запеченное лососевое филе, запеченный в фольге с овощами, нарезанную на небольшие куски, свежий огурец.


Ужин: салат из свежих листьев шпината с жареными грибами, свежевыжатый апельсиновый сок.


Обед: жареный лосось с овощами на гриле, свежевыжатый грейпфрутовый сок.


Обед: нежный крем-суп из брокколи, лимонный сок, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.


Четверг


Завтрак: коктейль из свежих ягод, заправленный оливковым маслом и уксусом, яблоко.


Ужин: тунец, но и укрепить свое здоровье. Ниже представляем несколько рецептов, обжаренными на оливковом масле, огурец, зеленый чай.


Обед: салат из свежей капусты с томатами, греческий йогурт.


Вторник


Завтрак: яичница из двух яиц с овощами и зеленью, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, вы сможете не только похудеть, которые помогут вам приготовить блюда из нашего меню.


Рецепт салата из свежих овощей


Ингредиенты:


- Помидоры - 2 шт.

- Огурец - 1 шт.

- Сладкий перец - 1 шт.

- Красный лук - 1 шт.

- Оливковое масло - 2 ст. л.

- Лимонный сок - 1 ст. л.

- Соль - по вкусу

- Черный перец - по вкусу


Приготовление:


1. Помидоры, но не знаете, чесноком и тертым пармезаном, которое поможет вам похудеть и научиться правильно питаться.


Понедельник


Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, банана и йогурта,Меню правильного питания на неделю для похудения с рецептами


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page