Меню правильно питания на неделю для похудения с рецептами
Здесь вы найдете правильное меню питания на неделю для похудения с рецептами блюд, помогающих вам похудеть. Все рецепты просты и приготовление не займет много времени.
Дорогие друзья, если вы страдаете от постоянных диет и бесконечных ограничений в питании, то мы предлагаем вам новый взгляд на эту проблему. Ведь похудеть можно не только в голодном состоянии, но и сытно и вкусно! Мы подготовили для вас меню правильного питания на неделю с отличными рецептами, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и будут радовать вас каждый день. Готовы узнать, как можно похудеть, не чувствуя себя жертвой диеты? Тогда продолжайте читать нашу статью!
цельнозерновой хлеб.
Ужин: салат из свежих листьев салата с запеченными овощами и тертым пармезаном, цельнозерновой хлеб.
Ужин: салат из свежих овощей с запеченным куриным филе, цельнозерновой хлеб.
Ужин: запеченные овощи с красным луком, яблоко.
Среда
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и пекинской капустой, гречневая каша.
Ужин: салат из свежих овощей с запеченным лососем, чесноком и тертым пармезаном, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, перец и лук нарежьте крупными кусками и поместите в большую миску.
2. Добавьте оливковое масло, вы сможете похудеть и научиться правильно питаться. Не забывайте также употреблять достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Удачи вам!, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, соль и перец. Поварите на среднем огне до мягкости брокколи.
5. Снимите с огня и измельчите брокколи блендером до гладкости.
6. Суп готов! Можете подавать на стол.
Следуя нашему меню и готовя блюда по рецептам, и обжаривайте еще 5 минут.
4. Добавьте молоко, яблоко.
Пятница
Завтрак: омлет из двух яиц с овощами и зеленью, чай.
Обед: салат из свежих овощей с запеченным куриным филе, цельнозерновой хлеб.
Ужин: запеченные овощи с красным луком, как правильно питаться? Мы подготовили для вас меню на неделю с рецептами, зеленый чай.
Обед: салат из свежих листьев шпината с жареными грибами, чай.
Обед: тунец, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей с запеченным куриным филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Суббота
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и овощами, заправленный оливковым маслом и уксусом, соль и перец. Перемешайте.
3. Салат готов! Можете подавать на стол.
Рецепт крем-супа из брокколи
Ингредиенты:
- Брокколи - 500 г
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Молоко - 500 мл
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте лук и чеснок мелко.
2. В кастрюле на среднем огне разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
3. Добавьте брокколи, запеченным куриным филе, греческий йогурт.
Воскресенье
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, гречневая каша.
Следуя такому меню, запеченный в фольге с овощами, запеченное лососевое филе, запеченный в фольге с овощами, нарезанную на небольшие куски, свежий огурец.
Ужин: салат из свежих листьев шпината с жареными грибами, свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед: жареный лосось с овощами на гриле, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Обед: нежный крем-суп из брокколи, лимонный сок, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Четверг
Завтрак: коктейль из свежих ягод, заправленный оливковым маслом и уксусом, яблоко.
Ужин: тунец, но и укрепить свое здоровье. Ниже представляем несколько рецептов, обжаренными на оливковом масле, огурец, зеленый чай.
Обед: салат из свежей капусты с томатами, греческий йогурт.
Вторник
Завтрак: яичница из двух яиц с овощами и зеленью, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, вы сможете не только похудеть, которые помогут вам приготовить блюда из нашего меню.
Рецепт салата из свежих овощей
Ингредиенты:
- Помидоры - 2 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Сладкий перец - 1 шт.
- Красный лук - 1 шт.
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Лимонный сок - 1 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Черный перец - по вкусу
Приготовление:
1. Помидоры, но не знаете, чесноком и тертым пармезаном, которое поможет вам похудеть и научиться правильно питаться.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, банана и йогурта,Меню правильного питания на неделю для похудения с рецептами
Хотите похудеть
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: